ہماری روزمرہ خوراک میں کچھ غذائیں ایسی ہیں جو آپ کی سب سے پریشان کن تکلیفوں کو دور کرسکتی ہیں، جلن سے لے کر انفیکشن کی وجہ سے ہونے والے خارش تک۔

آئیے جانتے ہیں آپ کے کچن میں 5 کون سی ایسی قدرتی چیزیں موجود ہیں جو مختلف مسائل میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔

ماہواری کے درد کے لیے ادرک:

ادرک خون کے بہاؤ کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کے پٹھوں میں سوزش کو کم کر سکتا ہے، بشمول بچہ دانی میں جہاں درد پیدا ہوتا ہے۔ درحقیقت، 2021 میں شائع ہونے والے ایک میٹا تجزیہ، جس میں کل 638 مطالعات کی اسکریننگ کی گئی، پتہ چلا کہ ادرک ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لیے پلیسبو سے زیادہ مددگار ہے۔ لہٰذا، ادرک کی گرم چائے پینے کی کوشش کریں تاکہ آپ کے پیریڈز قابل برداشت ہو۔

سینے کی جلن کے لیے سیب:

ٹرگر فوڈز جیسے سوڈا، زیادہ چکنائی والا گائے کا گوشت، اور تلی ہوئی کسی بھی چیز سے پرہیز کرنا ایسڈ ریفلکس سے نمٹنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے، لیکن ایک غذا جسے آپ کو اپنی خوراک میں رکھنا چاہیے وہ ہے سیب۔ سیب میں پیکٹین ہوتا ہے، ایک گھلنشیل فائبر جو پیٹ کے تیزاب کو جذب کرنے میں واقعی بہت اچھا ہے۔ اسی لیئے سیب کو اپنی خوراک میں لازمی شامل کریں۔

پھولی ہوئی آنکھوں کے لیے کھیرا:

اپنی آنکھوں پر کھیرے کے ٹھنڈے ٹکڑے رکھنا سوجن کو کم کر سکتا ہے۔ کھیرے، خون کی شریانوں کو سکڑنے اور سوزش کو کم کرنے کا سبب بنتے ہیں۔ کھیرے کو چوتھائی انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ لیں پھر 10 منٹ تک اپنی آنکھوں پر رکھیں، اس سے آپکو سکون مل گا۔

خشک جلد کے لیے سمندری نمک:

آپ کو اپنے گھٹنوں، کہنیوں اور ایڑیوں پر کھردرے دھبوں کے علاج کے لیے کسی مہنگی سکن کیئر پروڈکٹ کی ضرورت نہیں ہے۔ گھر میں بنایا ہوا سمندری نمک کا اسکرب بھی کام کرے گا۔

سمندری نمک ایک اچھا ایکسفولییٹر ہے کیونکہ اس میں گاڑھے دانے ہوتے ہیں جو خشک جلد کو صاف کرنے میں اچھا کام کرتے ہیں۔ آپ کو صرف ایک کپ سمندری نمک کو آدھا کپ ہلکے مساج آئل میں ملانا ہے۔ لیکن اس اسکرب کو چہرے سے دور رکھنا بہتر ہے۔ سمندری نمک جلد پر سخت ہو سکتا ہے جس کے لیے زیادہ اسکربننگ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔

انفیکشن کے لیے ہلدی:

ہلدی میں مضبوط سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں، لہذا یہ شفا میں مدد کرسکتے ہیں۔ درحقیقت، تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ہلدی بیکٹیریا کو بڑھنے سے روک سکتی ہے۔ اسلیے، اگر آپ کی دوائیوں کی کابینہ میں اینٹی بائیوٹک مرہم کم ہو رہا ہے، تو اپنے زخم یا کھرچنے پر تھوڑی سی ہلدی ڈالنے کی کوشش کریں۔ لیکن ہلدی صرف معمولی یا اوپری زخموں کے لیے استعمال کریں۔