املوک کو وزن کم کرنے والے سپر فروٹ کے طور پر جانا جاتا ہے کیونکہ اس میں پروٹین، وٹامنز اور معدنیات کی زیادہ مقدار اور فائبر کی کافی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ املوک میں چینی کی مقدار کم ہوتی ہے، اس میں کولیسٹرول نہیں ہوتا اور یہ زیادہ بھوک کو دبانے کا کام کرتا ہے۔ یہ منہ میں جا کر مکھن کی طرح پگھل جاتا اور اسکا ذائقہ ہلکے شہد کی طرح ہوتا ہے۔
املوک وزن کم کرنے میں کیسے مدد کرتا ہے؟
٭ املوک میں چکنائی بالکل نہیں ہوتی، جس کی وجہ سے وہ وزن کم کرنے کا بہترین پھل بنتا ہے۔
٭ یہ خالص ہائیڈریشن کا ایک ذریعہ ہیں ان میں 80 فیصد پانی ہوتا ہے، جو آپ کے جسم میں پانی کی کمی کو پورا کرنے اور چربی اور زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔
٭ یہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس کا ذریعہ ہیں، 70 کیلوریز فی 100 گرام پر، جو اسے کم کارب فوڈ بناتا ہے جو کہ مصروف طرز زندگی یا بھاری ورزش کے شیڈول کو ایندھن دینے کے لیے مثالی ہے۔
٭ پوٹاشیم اور بی وٹامنز کی زیادہ مقدار آپ کے ٹشوز کو الکلائن رہنے میں مدد دیتی ہے اور ورزش کے بعد آپ کے جسم کو صحت یاب ہونے میں مدد کرتی ہے۔
٭ املوک میں موجود پولیفینول اور اینٹی آکسیڈنٹس عمر سے متعلق میٹابولک مسائل جیسے انسولین کے خلاف مزاحمت، اعضاء کی سوزش اور ٹائپ 2 ذیابیطس کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔
٭ املوک آسانی سے ہضم ہونے والے فائبر کے امیر ترین ذرائع میں سے ایک ہیں جو نظام انہضام سے فضلہ اور زہریلے مادوں کو صاف کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
٭ املوک میں موجود پیکٹین خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور ان لوگوں کے لیے خاص اہمیت رکھتا ہے جو پرہیز کی وجہ سے تھکاوٹ کا شکار ہوتے ہیں۔