۔ تلسی کے پتوں کا استعمال بھی آپ کو کمر درد سے نجات دے سکتا ہے۔
۔ایک کپ پانی میں آٹھ سے دس تلسی کے پتے شامل کرکے اتنی دیر تک ابالیں کہ پانی آدھا کپ رہ جائے۔
۔ اس پانی کو کمرے کے درجہ حرارت میں ہی ٹھنڈا ہونے کے لئے رکھ دیں۔
۔ جب ٹھنڈا ہو جائے تو اس میں ایک چٹکی نمک شامل کردیں۔
۔ اگر کمر کا درد ہلکا ہے تو ایک بار ، اگر درد زیادہ ہے تو دوبارا ستعمال کریں۔