روزے رکھنے کے باعث جسم میں پانی کی کمی ہوگئی ہے تو یہ زبردست طریقہ آزمائیں اور پانی کی کمی کو چٹکیوں میں پورا کریں  

 

۔ رمضان کہ ماہ میں روزے رکھنے کی وجہ سے ہمارے جسم میں پانی کی کمی ہوجاتی ہے ۔
۔ اگر چاہتے ہیں کہ آپ کو پانی کی کمی نہ ہو تو سحری میں کم از کم 2 سے 3 گلاس پانی لازمی پیئیں ۔ جبکہ جوس اور کولڈرنگ سے دور رہیں کیونکہ یہ آپ کا وزن بڑھاتی ہے ۔ ۔ ایسی غذاؤں کا استعمال کریں جس میں پانی کی مقدار زیادہ ہو جیسے تربوز ، کھیرا ، سلاد وغیرہ ۔
۔ یہ آپ کے جسم میں پانی کی ضرورت کو پورا کریں گے ۔
۔ روزہ کھجور سے کھولیں پھر پانی پیئیں ۔
۔ تراویح کے وقت پانی ساتھ لے جائے اور پیتے رہیں ۔
۔ رات کو پانی کی بوتل ساتھ رکھ کر سوئیں اور کوشش کریں کے جب آنکھ کھلے پانی پی لیں ۔
۔ ان طریقوں سے آپ جسم میں پانی کی کمی کو دور کرسکتے ہیں ۔

YOU MAY ALSO LIKE :