رمضان میں ان غذاؤں کے استعمال کو یقینی بنائیں اور روزے میں تھکن اورچڑچڑاپن کریں دور اور رہیں تروتازہ  

 

۔ اکثر رمضان میں روزے کی حالت میں عموماً لوگ اپنے دفتر یا دوسرے کاموں کی وجہ سے تھکن اور چڑچڑاپن کا شکا ر ہوجاتے ہیں ۔
۔ تو اسکی ایک وجہ وٹامن بی 6 کی کمی بھی ہوسکتی ہے ۔وٹامن بی 6 ہمارے جسم میں بہت اہمیت کا حامل ہے ۔
۔ جب آپ وٹامن بی 6 کا استعمال کرتے ہیں تو یہ ہمارے دماغ میں آکسیجن کو جذب کرنے میں مدد دیتا ہے ۔
۔ ظاہر سی بات ہے جب آپ کے دماغ میں آکسیجن اچھی مقدار میں ہوگی تو آپ کا موڈ بھی اچھا ہوگا اور آپ تروتازہ بھی ہوں گے ۔
۔ وٹامن بی 6 کا استعمال قوت معدافعت کو بہتر کرتا ہے ۔
۔ کیلے ، ہر سبزی ( پالک ، برکلی اور دھنیے ) لوبیہ اور کابلی چنے ، گندم کا آٹا ، لال گوشت ۔ ۔ رمضان میں یہ کھانے ہیں جن کے استعمال سے آپ وٹامن بی 6 حاصل کر کے اپنے موڈ کر بہتر رکھ سکتے ہیں

YOU MAY ALSO LIKE :