۔ لونگیں 15عدد ، نمک ایک چائے والا چمچ ، پانی ایک گلاس
۔ ایک برتین میں تمام شامل کرکے اچھی طرح اُبال لیں
۔ پھر ململ کے کپڑے سے چھان لیں
۔ وضو کی طرح ناک میں پانی میں ڈالیں ۔
۔ غرارے کرکے سو جائیں
۔ اس سے ناک میں پریشرپیدا ہوگا اور بیرونی پریشر کے لئے ناک پرپلاسٹک یا لکڑی کی چٹکی لگائیں
۔ دن میں دو سے تین مرتبہ 5،5منٹ کے لئے ۔
۔ انشاء اللہ چالیس دنوں کے استعمال سے آپ کی ناک پتلی اور شیپ بہتر ہوجائے گا۔
نوٹ : یہ ایک عام معلومات ہے مزید معلومات کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں ۔